Guider l’entrée et la sortie des postures
Donner des consignes claires pour guider chaque personne dans une posture et l’aider à en sortir en sécurité.
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Formation de base · Hamac bas
Professeur de yoga aérien en hamac bas
Être porté. Se sentir en sécurité. Pouvoir relâcher.
La formation
Deux appuis pour ralentir, s’ouvrir et se relâcher en profondeur.
Le hamac bas, le partenaire qui vous porte. Près du sol, une deuxième dimension s’ajoute : le soutien du sol lui-même. Ensemble, ces deux appuis offrent un sentiment de sécurité qui invite le corps à s’ouvrir et à se détendre en profondeur, à travers des postures spécifiques. Le soutien du hamac permet d’accéder à une profondeur de relâchement que la pratique au sol seule ne permet pas d’atteindre.
La pratique est plus lente. Elle donne le temps de revenir à soi, de créer de l’espace dans le corps et de laisser se relâcher ce qui peut l’être, sans forcer.
Le soutien du hamac et du sol invite aussi à découvrir un appui à l’intérieur de soi. Cette exploration du soutien du centre se fait en douceur, avec moins d’accent sur la puissance que dans la pratique en hamac haut.
Pour votre centre de yoga ou votre pratique d’accompagnement corporel, cette formation enrichit votre manière de travailler avec le corps. Vous apprenez à faire du hamac un partenaire de votre accompagnement, en cours collectifs comme en séances individuelles.
Observer le confort dans la posture
Repérer si la personne est à l’aise, si elle peut respirer librement ou si elle se crispe et retient son souffle.
Adapter la progression
Reconnaître lorsqu’une posture n’est pas encore accessible telle qu’elle est proposée et proposer une étape intermédiaire.
La pratique et sa transmission
Construire un cours de base.
L’apprentissage se fait par étapes. Vous commencez par vivre vous-même les postures et les sensations qu’elles offrent. Vous apprenez ensuite à observer l’autre : son confort, sa respiration et les signes de tension, pour reconnaître quand une étape intermédiaire est nécessaire.
À partir de cette expérience et de ce regard, vous apprenez à guider une autre personne et à transmettre la pratique, puis à construire progressivement un cours de base.
Le contrôle du matériel, la sécurité, les entrées et les sorties font partie intégrante de l’apprentissage, jusqu’à la construction d’un cours de base de 1 h 15.
Cette formation de base vous donnera ensuite accès à des modules d’approfondissement.
Conditions d’admission
Une base concrète avant de commencer.
- minimum 10 cours suivis en hamac bas ;
- expérience générale du mouvement ;
- motivation pour approfondir ou enseigner ;
- candidature et, si nécessaire, entretien ou cours de rencontre.
Aucun diplôme préalable de professeur de yoga n’est exigé.
La formation en hamac haut n’est pas une condition préalable. Le hamac bas constitue une formation autonome.
Première édition · En français
Trois week-ends.
Dates à venirPremier week-end
Dates à venirDeuxième week-end
Dates à venirTroisième week-end
Matériel pédagogique, évaluation, certificat, café, thé et eau compris. Repas de midi, transport et hébergement non compris.
Candidature
Parlons de votre expérience et de votre projet.
La candidature permet de vérifier que la formation correspond à votre expérience, à vos attentes et à ce que vous souhaitez en faire.